Asculți muzică în timp ce lucrezi?... Iată ce se petrece în creierul tău atunci când o faci, e foarte interesant!

Ascultarea muzicii la locul de muncă poate avea un impact semnificativ asupra performanței și stării noastre mintale. Oamenii de știință au dezvăluit cum putem integra muzica în viața profesională și cum ne poate ajuta să ne îmbunătățim productivitatea și buna dispoziție.

• Muzica și învățarea = STOP => Atunci când avem nevoie să învățăm lucruri noi, creierul nostru trebuie să se concentreze și să proceseze informații complexe. Ascultarea muzicii cu versuri în acest caz poate interfera cu capacitatea noastră de a procesa și reține informațiile corect. Prin urmare, dacă ne aflăm într-o situație de învățare la locul de muncă, ar fi mai bine să evităm muzica sau să optăm pentru cea instrumentală.
  

• Zgomotul și muzica = PLAY => Dacă locul de muncă este zgomotos, creierul nostru se luptă să proceseze toți acei stimuli externi, ceea ce poate afecta concentrarea și productivitatea noastră. Nivelul de cortizol al hormonului de stres crește și scade nivelul dopaminei ceea ce duce la schimbări hormonale care afectează negativ cortexul prefrontal, împiedicând funcția executivă. În acest caz, ascultarea muzicii poate ajuta, deoarece blochează zgomotul de fond și ne ajută să ne menținem într-o stare de calm și concentrare.
  

 

• Sarcinile repetitive și muzică = PLAY => Studiile arată că ascultarea muzicii în timpul îndeplinirii sarcinilor repetitive poate îmbunătăți performanța. Muzica favorită eliberează neurotransmițători precum dopamina, serotonina și norepinefrina, care induc starea de relaxare și fericire, și, implicit, concentrarea și eficiența. Aceasta se aplică chiar și în cazul sarcinilor complexe, cum ar fi operațiile chirurgicale, unde muzica reduce stresul și îmbunătățește performanța.
  

 

• Efectul muzicii noi = STOP => Atunci când ascultăm muzică nouă, creierul nostru răspunde prin eliberarea de dopamină, hormonul fericirii. Totuși, atunci când lucrăm, este important să evităm muzica nouă, deoarece ne poate capta atenția și ne poate distrage de la sarcinile importante.
  

De reținut:

Muzica poate face o mare diferență în ziua ta petrecută la muncă.

Simte-te liber/ă să asculți piesele preferate și să îți creezi un playlist adecvat încă din weekend.

Înainte de a apăsa play, ia în considerare tipul de sarcină pe care o ai de făcut.
Dacă implică procesare lingvistică sau învățare, optează pentru muzică instrumentală sau fără versuri.

În cazul sarcinilor repetitive, muzica favorită poate îmbunătăți performanța și concentrarea, dar evită muzica nouă care ar putea să te distragă de la muncă.

Alege varianta care îți permite să te concentrezi și să fii productiv, iar muzica să îți ofere relaxare și plăcere.

Mult succes și Take Profit!